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“我們不因年歲漸老而停止玩樂，但我們會因停止玩樂而加速衰老。”——英國劇作家蕭伯納

健身鍛煉可以增強老年人的身體力量、耐力、柔韌性和平衡性，給老年人帶來身體的健康。另一方面，健身鍛煉還能緩解由于孤獨所帶來的各種消極情緒，帶來積極的心境狀況的改變，提高老年人的幸福感。

在康養社區中設置健身空間的目的主要有兩個：

一是鼓勵老人積極鍛煉，提高身體素質，增添生活樂趣；

二是促進老人相互交流，減少抑郁情緒。

中老年人參加健身鍛煉，能夠增壽10-25年。即使是80歲以上的高齡老人，也需要進行力量鍛煉，關鍵的是采用適當的運動方式。經常參加體育鍛煉可以促進心肺功能，大大降低心腦血管疾病發生的概率。

參加體育鍛煉可以讓老年人增加群體交流的機會，增進與同齡人之間的關系，提高心理上的社會存在感。此外，運動可以促使腎上腺素和多巴胺的分泌,也讓人產生興奮和快樂的感覺。